Владислав Никитенко, Vladislav N. Nikitenko 饿道™ (vlad_hunrider) wrote,
Владислав Никитенко, Vladislav N. Nikitenko 饿道™
vlad_hunrider

Categories:

Голод. Пособие для выживающих, протестующих и худеющих.

Выход из голодания.

Помощь пришла, и спасители смотрят на нас как на инопланетянина. Никто не верит, что все это время вы ничего не ели. Хорошо, если среди спасателей есть человек, который представляет себе, насколько постепенным должен быть выход из голодания. Однако более чем вероятно, что такого человека рядом не окажется. Поэтому и после спасения вы должны продолжать заниматься собственным спасением, по меньшей мере, в течение двух недель.
Выход из голодания осуществляют следующим образом:
Вариант А.
1-й день. 0,5 – 0,7 литра натурального сока без мякоти, употребляется в два-три приема. Первые один-два раза сок разбавляется водой один к одному. Если сок с мякотью, разбавлять его водой следует в каждый прием. Воды во время выхода из голодания можно пить сколько захочется.
2-й день. 1 литр натурального сока. До 0,5 кг протертых фруктов или моркови. Если такой возможности нет, то можно использовать вареные овощи, капусту и морковь, размоченные или вареные сухофрукты. В течение дня можно один-два раза выпить чай с растворенной в нем ложкой меда. Ваш желудочно-кишечный тракт в это время еще не работает и вы во время начала выхода из голодания будете чувствовать тяжесть в животе. Вы увидите, что организм сам попросит вас сделать очистительную клизму. Сделайте это.
3-4 дни. Сок до 1 литра. Фрукты тертые, овощи вареные – по 0,5 кг или меньше. В течение дня есть следует не более пяти раз. При этом стакан сока это тоже прием пищи. Примерно в эти дни вы сможете впервые сходить «по большому» самостоятельно. Это самый большой кайф! Кто бы мог подумать, что такая естественная, но дурнопахнущая процедура может быть настолько приятной. В принципе, если вы во время голодания вы преодолели второй кризис ацидоза (ориентировочно более 23-30 дней), способность впервые самостоятельно очистить прямую кишку означает, что из голодания вы вышли. Однако лучше продолжить правильное питание.
5-6 дни. Соки – по желанию. Овощи вареные, фрукты тертые – по 0,5 кг или меньше. Мед – 50 грамм. Кефир, простокваша – 1 литр. Хлеб черный – 100-200 г.
7-10 дни. – Соки, овощи вареные, фрукты тертые – по желанию. Овощной суп на слабом курином бульоне. Мед – 50 грамм в день. Кефир, простокваша – 1 литр. Можно начинать принимать легкую белковую пищу – салат или суп из тофу.
11-30 дни. Переход на здоровую диету, которой вы будете придерживаться всю последующую жизнь. Диета по группам крови наиболее предпочтительна. В эти дни, тем не менее, необходимо полностью исключить жаренную и жирную пищу.
Вариант Б.
1-й день. 1 литр молочной сыворотки на пять приемов не чаще чем через 2 часа между приемами.
2-й день. 1 литр кефира или простокваши на пять приемов
3-4 дни. 1 литр кефира, 0,5 кг вареных овощей или овощного супа на воде.
5-6 дни. 1 литр кефира, овощи вареные, фрукты тертые – по 0,5 кг. Мед – 50 грамм черный хлеб -100-200 г.
7-10 дни. Можно добавлять легкую белковую пищу – сметану, тофу.
11-30 дни переход на здоровую диету.
Вариант В.
1-й день. Отвар рисовый или крупяной (на 1 часть крупы 15 частей воды) –1 л на день
2-й день. Отвар рисовый или крупяной (на 1 часть крупы 10 частей воды) – 1-1,5 литра на день.
3-4 дни. Каша-размазня на растительном масле – до 1 кг на пять приемов пищи, отвары
5-6 дни. Каши рассыпчатые. Чай с медом, Кефир, Хлеб черный или серый.
7-10 дни. Каши рассыпчатые, картофельное пюре, кефир, легкая белковая пища.
11-30 дни переход на здоровую диету.
В любой из приемов пищи как во время выхода из голодания, так и во всей последующей жизни, вся ваша еда должна помещаться в две ваших ладони, сложенных вместе. Воздержитесь от переедания вообще и от поглощения  тяжелой пищи в особенности. В первые 15-20 дней необходимо полностью отказаться от употребления мяса и яиц. Когда вы все-таки начнете такую пищу есть, делайте это постепенно – с одного варенного в мешочек яйца и небольшого куска отварной курятины или телятины.
Если вы не удержались и в первые дни съели сразу много твердой, жирной или белковой пищи, с помощью двух пальцев вызовите рвоту. Помните, что все известные случаи гибели людей в результате лечебного голодания случались во время восстановительного питания – от несварения желудка, заворота кишок, почечной и сердечной недостаточности. Ни в коем случае нельзя объедаться и потом вызывать рвоту постоянно – этим вы вконец расшатаете свою нервную систему и разрушите правильную систему питания. Используйте дневник.
Очень трудно самостоятельно отказаться от еды тогда, когда есть уже можно. Необходима помощь. Но помощь извне может восприниматься не вполне адекватно. Дело в том, что первые дни после длительного голодания проходят почти также, как и первые дни самого голодания. Человек часто бывает раздражительным и даже агрессивным. Это особенно заметно на фоне того, что все дни во время голодания человек был спокоен как сытый лев. Следовательно, в помощники надо вновь вызывать собственное подсознание.
За время длительного голода ваш желудок сжался почти до размеров наперстка. Ваш организм настроился на потребление собственных резервов, расщепление собственных жиров и для того, чтобы вновь запустить пищеварительный тракт, необходимо время. Ваш желудок не вырабатывает желудочный сок и не способен перерабатывать твердую пищу. Именно поэтому в первый день после голодания вы должны пить только сок или нечто подобное – я предпочитаю именно сок, но с сывороткой и кефиром тоже великолепно. Рисовые отвары я также пробовал, но особенного удовольствия от этого не испытывал.
В первый день пейте разбавленный один к одному водой сок. Это просто и не воспринимается как еда, хотя и является таковой. Выпив один стакан такого разбавленного сока, в следующий раз такую процедуру можно повторить через полтора-два часа, не раньше. Воду пить можно, но не больше того, что вы потребляли во время голода. Вы должны избегать вида твердой пищи и вида жующих людей. Перед сном пишем настрои на следующий день и анализируем слабости «некоторых людей», если искушение для нас самих было слишком велико. Дневник питания и настрои пишите как можно подробнее:
Табуреткин® Василий Васисуальевич
Сегодня я продолжал свое очистительное голодание. Для того, чтобы немного добавить в свой организм полезных веществ, выпил примерно один литр натурального яблочного сока. Первые два стакана разбавил чистейшей живительной водой. Всего выпил в течение дня примерно один литр чистого сока. Выпитый сок привнес в мой организм глюкозу и другие необходимые мне вещества.
1. Почему некоторые люди стремятся сразу после длительного голодания набить свой желудок всякой всячиной? Потому что впервые за много дней они видят вокруг себя много еды, видят людей, которые питаются по три раза на дню. Им тоже хочется поступать так же.
2. Для чего они это делают? Некоторые люди хотят тут же наесться для того, чтобы погибнуть в страшных муках от заворота кишок или недостаточности внутренних органов.
3. Что в этом неправильного, плохого? Это неправильно потому, что нет никакого смысла в том, чтобы погибнуть так глупо. Если человек смог выжить в условиях длительного голода, он должен прожить долгую и счастливую жизнь, научить других людей выживать и оставаться людьми в любой ситуации.
4. Как в таком случае поступаю я? Я в таких случаях всегда довольствуем тем, что полезно для моего здоровья. Я выпиваю ровно столько сока, сколько необходимо для того, чтобы подготовить себя к нормальной жизни. Если пищевые провокаторы предлагают мне твердую и тяжелую пищу, если мой безмозглый желудок начинает вновь завывать, я предпочитаю выпить чистейшей живительной воды. Если люди, которые находятся вокруг меня, предлагают мне немного поесть, я просто отвечаю им, что не голоден – и это действительно так, ведь голод – в голове, а мой мозг получает достаточно глюкозы с соком.
Я настраиваю себя на употребление в пищу одного литра сока в течение всего завтрашнего дня. В течении дня я стану пить по одному стакану сока через два часа между приемами этого напитка. Я с удовольствием откажусь от употребления сока после восемнадцати часов.
Я спокоен и умиротворен. Я волевой человек. Я ставлю перед собой созидательные цели и скрупулезно исполняю их. Мне доставляет удовольствие ощущать себя полновластным хозяином своего тела, своих помыслов, желаний и поступков. Я знаю, как следует поступать, и поступаю именно так, как нужно.
Я люблю жизнь, и желаю добра родным и близким, всем добрым людям.
Я ощущаю ровный, уверенный приток спокойствия и свежих животворящих сил.
Впереди у меня прекрасная, долгая и свободная жизнь. Жизнь, без слабостей и страхов.
У меня все хорошо, я спокоен, я отдыхаю.
Жизнь! Жизнь! Жизнь!
Даже если вам не составляет труда держать себя в узде, и вы сравнительно легко переносите вид пищи, все равно в дневнике, оценивая поступки «некоторых людей» проанализируйте, отчего желания все-таки возникают. В дневнике постоянно убеждайте себя в том, что той пищи, которая вами поглощается в течение дня, вам совершенно достаточно. Постарайтесь также занять себя чем-нибудь. Совершайте прогулки вдали от людей, или напротив, устраивайте пресс-конференции. Не стоит изводить себя физическими упражнениями, тем более, что в первые дни выхода из голодания вы будете чувствовать слабость и недомогания.
Каждый раз заранее определяйте, что именно вы съедите на следующий день. Не поленитесь, пишите свой дневник в течение первых 8-10 дней выхода из голодания.
Как бы прекрасно не давалось вам голодание, как бы с помощью дневника вы не приучали себя к полному безразличию к еде, все равно в течение этой голодовки вы представляли себе, как будете есть после выхода из нее. Поделюсь собственным опытом. Во время каждой из моих голодовок я думал, что буду есть что-то сладкое, мне чаще всего хотелось глазированных сырков в шоколаде. Но как только я начинал выход из голодания с возобновлением писания дневника или без такового, о сладком я уже не думал. В дальнейшем, когда мой пищевой тракт уже запускался и нормально функционировал, я иногда вспоминал о своих желаниях и эти сырки покупал. Чаще всего двух таких сырков мне хватало для того, чтобы не хотеть их еще пару-тройку месяцев. Во время моих велоголоданий, когда я проезжал мимо шашлычных или пельменных, мне хотелось именно шашлыка и пельменей. Порою я мечтал сколько и чего съем, как только из голодовки выйду. Но во время выхода ничего такого есть нельзя, а потом не до изысков. Не будете же вы в самом деле питаться только шашлыками – душа требует разнообразия.
Вы наверняка заметите, что ваш организм больше всего требует того, что ему более всего полезно исходя из группы крови, вне зависимости от практикуемой до этого диеты. Не насилуйте свой организм, ешьте то, что вам действительно полезно.
Вполне вероятно, что голодом вы вылечили себя от какой-то тяжелой или неприятной болезни. Вы можете вернуть себе «удовольствие» вновь ею обладать, если вновь начнете жрать что попало. Рекомендую в первый же день с помощью дневника начать настраивать себя на дальнейшее правильное питание в течение всей следующей жизни.
В первую неделю однодневных постов устраивать себе не надо, хотя вам это и не повредит, а вот со следующей недели такой еженедельный пост сохранит и укрепит ваше здоровье на долгие-долгие годы. Заранее настраивайте себя на проведение однодневных постов. Если вы не будете поступать так, велика вероятность того, что такой пустяк как однодневное воздержание от пищи будет страшить вас больше, чем полутора-двух месячное. 
Уверен, что после того, как вы спасете свою жизнь, после того, как вы раскроете для себя то самое Чудо Голодания, вы почувствуете себя совершенно свободным человеком. Миллионы людей до вас погибли, потеряли человеческое достоинство, попали в рабство, не совладав с голодом.

Поступки людей определяются голодом либо позывами к сексу.
Мао Цзэдун

Один из величайших тиранов на Земле знал, как использовать голод в целях укрепления своей власти. Во время его правления в Китае только от голода погибло около 40 миллионов человек, а остальные приняли рабство.
Вы же, имея опыт выживания, сохраните и жизнь, и свободу в любой ситуации. В любой ситуации у вас достанет сил сохранить Честь и Человеческое Достоинство.

Повторяющаяся голодовка
Вообще делать этого нельзя. Об этом говорят все без исключения практики. До этой поездки я был совершенно уверен, что вход в новую голодовку до выхода из предыдущей невозможен и однозначно приведет к летальному исходу. Мне казалось, что между голодовками должен пройти, по меньшей мере, месяц. Но по независящим от меня причинам, мне удалось для себя самого доказать обратное.
Я очень хорошо подготовился к поездке. Я нашел спонсоров, которые дали деньги на нее. К сожалению, оказалось, что редактор газеты «Амурская правда» Н.Л. Савин, мой начальник не принадлежал к сообществу честных людей. Какие-то паршивые 17000 рублей (!!!), которые остались в редакции и которые мне было обещано перевести на «Визу» по прошествии месяца с начала поездки так и остались в Благовещенске. 17000 рублей это чуть более 4500 юаней – очень солидная сумма для Китая - столько в месяц получает армейский офицер в чине капитана.
Я вновь вошел в голодовку через девять дней после начала выхода из предыдущей. И потом, в течение двух месяцев пребывания в Китае повторял это один-два раза в неделю.
Совет. Во время выхода из голода вы настолько же раздражены и подвержены панике, как и при входе в голодовку. Ваш желудок постоянно требует еды и заставляет лихорадочно искать ее. Не передать словами как я бесился оттого, что у меня не было ни юаня на еду, оттого, что бананы севернее Шанхая не растут, а овощи еще не созрели. Учитывая, что опыта у меня больше чем у любого, кто будет выживать впервые, можно представить насколько тяжело будет вам.
Но, как мы уже с вами знаем, голод не в желудке, голод – в голове! Вы избавитесь от него с помощью дневника Шичко, а мне помог один… нищий.
Более жалких существ, чем китайские нищие, трудно себе представить. Английские нищие являются богачами в сравнении с ними как по своей одежде, так и по той пище, которою они питаются.
Д. Макгован, английский миссионер, конец XIX века.
А китайские нищие! Не видавши их, нельзя вообразить себе, чтобы человеческие существа, даже самые отверженные, могли выносить подобную жизнь! Все эти парии человечества, однако живут и, конечно не сознают, что, живя, совершают подвиг терпения и выносливости.
И. Коростовец. Русский дипломат, конец XIX века.
На последний юань 11 мая (10-й день выхода из голодовки) я приобрел две лепешки с яйцом и решил, что съем их вечером, когда голод будет особенно невыносим. Они болтались в пакете на руле велосипеда, а я ехал и материл своего редактора, губернатора, который поставил его на этот пост, президента, который губернатора утвердил и так далее и в том же духе. Но гнев - это слабость, оттого, что я пускал слюну от бешенства, мне было только хуже. И вдруг впереди себя я увидел нищего, который копался в помойке. Китайская помойка это место, где в принципе нет ничего съестного, а он роется. Такая картина надоумила меня просто поголодать еще, чем уподобляться этому отверженному. Ему свои лепешки я и отдал.
То что говорили Коростовец и Макгован  о нищих, совершеннейшая правда – более жалкое существо представить себе трудно. Нищий смотрел на меня как побитая собака, когда я протягивал ему лепешку. Он отпрянул от еды и я был вынужден кинуть ее ему, но ей было позволено упасть на асфальт. Только после этого поднял и жадно впился в нее зубами. Вторую лепешку я оставил в пакете на дороге.
Никаких неприятных ощущений от голода у меня после этого не появлялось – я знал, что шесть миллиардов людей на планете оказавшись в моем положении уподобились бы этому нищему. Тщеславие, конечно грех, но в деле выживания очень помогает!
Беситься я тоже перестал – просто принял решение по приезду в Пекин из посольства обратиться в прокуратуру. То есть опять же, как только мы перестаем думать только о хлебе насущном, голод «испаряется» и из головы и из желудка. Если мы не особенно замарачиваемся на проблеме выживания, мы выживаем легко и непринужденно.
Еще одну голодовку я провел уже дома. Протестовал 43 дня, при этом первые три недели делал это под присмотром врачей. Естественно им это было не понятно и меня постоянно пытались лечить. Но тем не менее прочтем выписку из истории болезни:

ОГУЗ Амурская областная
Клиническая больница
г. Благовещенск, ул. Воронкова 26
Гастроэнтерологическое отделение.
ВЫПИСКА № 1506
Ф.И.О. - Никитенко В.Н. 37 лет.
Дата поступления; 11.01.07.
Дата выписки: 31.01.07.
Диагноз: Разгрузочно-диетическая терапия. Голодание.
Хронический эрозивный гастрит.

Никитенко Владислав Николаевич, 37 лет, поступил в Гастроэнтерологическое отделение по направлению департамента здравоохранения Амурской области с целью медицинского наблюдения во время голодания 11.01.07. В этот же день начато голодание. При поступлении состояние удовлетворительное. Жалоб не предъявлял. Осмотрен в первый день куратором отделения асс. каф. госпитальной терапии к.м.н. Лазуткиной Е.Л., зав, отделением Барсуковой Л.М., лечащим врачом.
Проведено обследование:
1. Ан.крови 12.01.07. - Ег- 5,09* 1012/л; НВ- 185 г/л; ЦП-1,0; Leu - 4,6* 109/л; СОЭ 1 мм/ч; с/я 77%; мон 2%; лим 21 %; ВС 2 мин-2 мин 30 сек, ДК 30 сек.
ан. крови от 30.01.07. - Ег- 4,5* 1012/л; НВ-150 г/л; ЦП-1,0; Leu - 4,1 * 109/л; СОЭ 2 мм/ч; с/я 64%; мон 1%; лим 34%; п/я 1 %.
2. Б/Х ан. крови от 12.01.07. - билирубин - общий-25,9; непрямой-20,3; прямой - 5,6; глюкоза 3,6; АсаТ 8,8, АлаТ 3,0 (N до 12); амилаза крови 31,0. белок 75, щелочная фосфатаза 216 (норма до 270), холестерин - 5,6, В-ЛП 4190, альбумины 46, фибриноген 2664, ПТИ 83%, мочевина 5,9, креатинин 97, кальций 1.9 (снижен), медь 30, гамма – ГТП 48 (норма до 32), железо сыв. 33 (повышено), тимоловая проба 2. гематокрит 50% - 50%
от 30.01.07. - билирубин – общий - 11,2, непрямой - 8,4 прямой - 2,8; глюкоза 3,6; АсаТ 3,0, АлаТ 8,4 (N до 12); амилаза крови 18,0. белок 80, щелочная фосфатаза 100 (норма до 270), холестерин - 4,1, В-ЛП 3106, альбумины 44, фибриноген 2664, ПТИ 94%, мочевина 3,8; креатинин 87, гамма - ГТП 19 (норма до 32), железо сыв. 19,8; тимоловая проба 0,5; кальций 0,70 (снижен).
3. RW - отрицательный.    Амилаза мочи - 12.01.07. - 49.
4. Анализ мочи от 12.01.07: белок 25 мг/л, сахар - нет, ацетон - положительный., уд. вес 1024. желчные пигменты - отрицательные.
В динамике неоднократно при каждом исследовании ан. мочи: ацетон – резко положительный, белок увеличился в моче до 75 мг/л 22.01.07 (в этом ан. мочи ацетон - отрицательный), соли оксалаты, эпителий плоский немного.
С 25.01. - вновь ацетон в моче резко положительный. Эритроциты - единичные.
Ан. мочи от 30.01.07. - уд. вес 1005, белок - нет, сахар - нет, ацетон - отрицательный. Лейкоциты - единичные, эпителий плоский - немного, соли - оксалаты.
5. электролиты   12.01.07. - натрий - 149, калий - 4,54, хлор - 112 ммоль/л.
30.01.07.- натрий -141, калий -3,7, хлор - 105 ммоль/л. (показатели соответствуют норме)
6. гликемия 17.01.07. - 1,8 ммоль/л; 18.01.07. - 3,0; 22.01.07. - 4,2; 30.01.07.- 4,8 ммоль/л.
7. КЩС 25.01.07. - гипоксия венозной крови, субкомпенсированный метаболический ацидоз.
30.01.07. - метаболические параметры в норме.
5.УЗИ внутренних органов от 12.01.2007.Г -  поджелудочная железа - 28*18*25 мм, невыраженное диффузное уплотнение паренхимы поджелудочной железы. Деформация, уплотнение стенки желчного пузыря, (перегиб в области шейки). Печень - 160*83 мм, невыраженное увеличение размеров печени, незначительное диффузное повышение эхоплотности паренхимы. ПВ 13 мм, НПВ 18 мм, СВ 8 мм. Селезенка 108*45 мм. Паренхима однородная.
6.ЭКГ. 11.01.07.- Ритм синусовый, нормакардия. ЧСС 70 в мин. Блокада передней ветви левой ножки пучка Гиса. Признаки гипертрофии миокарда левого предсердия. Нарушение обменных процессов в миокарде.
От 30.01.07. - В сравнении с ЭКГ от 11.01.07. ритм значительно реже, ЧСС 46 в мин.
сохраняется нарушение обменных процессов в миокарде.
7. РН-метрия внутрижелудочная - не выполнено по причине выраженного рвотного
рефлекса.
8. копрология - не сдавал,  кал на я/г - не сдавал.
9. ФГДС 12.01.07. - пищевод не изменен, кардия округлая. Слизистая желудка и 12 п. кишки гиперемирована, в пилороантральном отделе и 12 п. кишке по всем стенкам множественные поверхностные и полные эрозии до 0,3 см в диаметре. Привратник округлый, смыкается.
Цитология № 211-2 - материал получен из очага умеренной пролиферации покровно - ямочного эпителия с кишечной метаплазией клеток. Н. ру1оп - отрицательный.
ФГДС - контроль от 23.01.07. - отмечается положительная динамика. Эрозии в пилороантральном отделе, луковице 12 п. кишки эпителизировались, но сохраняются явления   поверхностного   гастрита,   дуоденита:   гиперемия,   отек   слизистой.
Рекомендовано: гастроскопия через 3 мес.
10. ИФА 18.01.07- НВs Аg - положительный, анти-НСV - отрицательный результат.
11. Флюорография ОГК№ 1,15.01.07 - в 2-х проекциях без патологии.
Осматривался лечащим врачом ежедневно. Самочувствие хорошее. Активен. Только 17.01.07. была слабость. В этот же день отмечалось снижение уровня глюкозы крови до 1,8 ммоль /л. 18.01.07. была боль в икроножной мышце, принимал солевой раствор.
Ежедневно проводился контроль артериального давления (до 30.01.07 АД 120/70 мм рт ст, 30.01.07 АД 100/60 мм рт ст), числа сердечных сокращений, проводится аускультация легких, пальпация живота. Ухудшения по витальным функциям организма не отмечено. Проба с физической нагрузкой выполняется удовлетворительно. Масса тела снизилась за время стационарного наблюдения на 12 кг (при поступлении масса тела 98,600).
Продолжительность голода 21 день на день выписки из стационара.
Неоднократно самовольно покидал отделение.
Лечения не получал.
31.01.07. выписан под наблюдение врача гастроэнтеролога областной поликлиники, с чем согласен. Продолжает голодать.
Рекомендации: 1.Явка к врачу гастроэнтерологу областной поликлиники 01.02.07.
2. Контроль гастроскопии через 3 мес.
 

31.01.07. зав. отд. ГЭО Барсукова Л.М.
леч. врач Долгая Н.Г.

Обращаем внимание на то, что поступил я в отделение с хроническим эрозивным гастритом, а через 12 дней голода сохраняются только явления поверхностного гастрита, надо думать, что к моменту выписки не осталось и его. По реакции врача, проводившего гастроскопию я понял, что обычные методы лечения такой динамики улучшения не дают или дают редко. То есть не стоит боятся, что во время полного голода желудок поедает сам себя, как видно все происходит как раз наоборот. Что касается гипогликемии, так в этот раз она меня беспокоила только дважды, обычно это происходит чаще, по меньшей мере, в течение 4-х дней.

Tags: 0 hungry book, путь голода 饿道™
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments